Диетический салат с куриной грудкой

Автор:
Дата публикации: 2014-01-19 10:53


Диетический салат с куриной грудкой

Время от времени каждая женщина задумывается о диете, потому что красиво выглядеть и как можно дольше сохранить свою молодость мечтает каждая. Можно конечно заняться спортом, сесть на диету, но в любом случае предварительно нужно обратиться к специалисту. Потому что врач диетолог ответит на вопросы, и поможет вам правильно выбрать диету, которая позволит снизить вес и не навредив организму. Правильное питание – это залог здоровья. Основу правильного питания составляют салаты.

Этот легкий овощной салат, идеально подходит не только для неплотного ужина, но и пополняет запас витаминов и полезных веществ организма человека. В том случае, если постное филе из курицы не обжаривать, а отварить то получится вкусный и вместе с тем диетический салат с небольшим количеством калорий.

Состав:

  • Горчица дижонская - 3 чайные ложечки
  • Китайский салат - 3000 гр.
  • Перчик болгарский - 1 шт.
  • Яблоки зеленые - 2 шт.
  • Лимонный сок - 6 мл.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Масло подсолнечное - 20 гр.
  • Йогурт - 125 мл.
  • Куриное филе - 200 гр.
  • Морская соль - ¾ чайной ложечки
  • Перец черный - ½ чайной ложечки
  • Мед - 15 мл.
  • Укроп сухой - 1,5 чайной ложечки

Способ приготовления:

  • Листочки салата тщательно промываются, высушиваются и нарезаются тоненькими полосочками. Перец промывается, из него вырезаются семечки вместе с плодоножкой, перчик нарезается пластинами. Точно также чистятся, моются и нарезаются яблочки. Все продукты выкладываются в одну чашку, поливаются свежевыжатым соком лимона, все перемешивается.
  • Зубчик чеснока разделывается, измельчается и обжаривается на подсолнечном масле. В том же масле обжариваются полоски куриного филе, предварительно промытого, обсушенного и нарезанного. Курочка для салата жарится 5 мин., это нужно для того, чтобы она не подсохла.
  • Готовится заправка, йогурт смешивается с мёдом и горчицей. В салат добавляется остывшее мясо курочки, и заправляется заправкой.

Салат с куриной грудкой готов.

Приятного аппетита!


Отредактировал: Aleksandr 2016-07-17 16:45.
Поделиться:
Понравился рецепт? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:

Похожие рецепты:
На фото: Легкий салат из овощей и сыра Легкий салат из овощей и сыра
    Салат с капустой и сыром как все овощные салаты салат является лёгким закусочным
На фото: Салат на основе вареного мяса по-швейцарски с сельдереем Салат на основе вареного мяса по-швейцарски с сельдереем
  Салат из вареного мяса, приготовленного по-швейцарски – это сытный салат, с приятным
На фото: Салат с куриной грудкой и апельсинами Салат с куриной грудкой и апельсинами
Салат с куриной грудкой, апельсинами и зеленью заправляется масляно-уксусной смесью с солью и

Добавление комментария
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия