» » » Салат из свеклы с черносливом и курочкой

Салат из свеклы с черносливом и курочкой

Автор:
Дата публикации: 2016-06-22 23:18


Салат из свеклы с черносливом и курочкой

 

По мнению большинства женщин, ежедневное приготовление салатов превращает обычный обед в полезное для здоровья питание. А если вы каждый раз делаете новый салат, таким образом, вы делаете разнообразие семейный рацион.

Одним из самых полезных салатов является салат из свеклы с черносливом и курочкой, потому что в нем содержится большое количество полезных для человека витаминов и микроэлементов. Так, чернослив позволяет снизить кислотность желудочного сока, улучшает пищеварение в целом, а благодаря повышенному содержанию клетчатки и калия чернослив уменьшает отечность. Свекла  содержит такие витамины А, В, С, РР, в свекле повышенное содержание  железа, йода, магния, кальция и калия. Наличие в свекле данных микроэлементов помогает организму выводить из него соли и тяжелые металлы.

Кроме того, это салат, как и любой другой с сайта «Приготовит» http://www.prigotovit.info/salaty/48598-salat-gnezdo-gluharya.html  отличается приятным, свежим вкусом. К тому же данный салат  легкий и диетический. Это связано с тем, что он не заправляется майонезом как большинство обычных салатов, тем самым давая нагрузку  желудку. Вместо  майонеза салат заправляется йогуртом, который делает его таким нежным.
Салат из свеклы с черносливом и курочкой - это замечательное блюдо для девушек, следящих за своей фигурой.

Состав:

  1. Свекла вареная – 1шт.;
  2. Курочка  отварное филе - 100 гр.;
  3. Чернослив – 3 шт.;
  4. Яблочко  зеленое – 1 шт.;
  5. Биойогурт - 3 столовые ложечки;
  6. Грецкие  орешки рубленные - 30 гр.;
  7. Пряности  – по собственному вкусу.
  8. Соль  – по собственному вкусу.

Способ приготовления:

  • Сначала заранее отваренное куриное филе нужно порезать на небольшие кусочки. 
  • Предварительно отваренная свекла нарезается тонкими полосками, или натирается на крупной терке.
  • Яблоко моется, разрезается, у него удаляются косточки, и оно нарезается тонкими полосками, либо трется их на крупной терке. 
  • Затем яблоко нужно сбрызнуть лимонным соком. 
  • Чернослив моется и меленько нарезается. 
  • Теперь нужно приготовьте заправку для салата, для этого  в йогурт добавляется соль и пряности. 
  • Дальше все смешивается с черносливом. При этом можно все перемешать в глубокой посуде, а можно выкладывать салат слоями, начиная с курочки, затем яблоко и последний слой из свеклы. 
  • После этого салат сверху поливается заправкой и посыпается измельченными орешками.

Салат из свеклы с черносливом и курочкой готов.

Приятного аппетита!
 
 
 

Поделиться:
Понравился рецепт? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:

Похожие рецепты:
На фото: Салат “Королевский” Салат “Королевский”
  Рецепт данного салата  кому-то может показаться немного странным, потому что в его
На фото: Маринованные огурчики с помидорами и свеклой Маринованные огурчики с помидорами и свеклой
Одним из самых полезных овощей является свекла. Из свеклы можно делать заготовки на зиму, как
На фото: Капустный  салат Капустный салат
   Очень хочется, чтобы салаты были не только полезные, внешне привлекательные, и простые

Добавление комментария
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия