» » Правильное питание беременных залог здоровья матери и ребенка

Правильное питание беременных залог здоровья матери и ребенка



Правильное питание беременных залог здоровья матери и ребенка

 

Несмотря на то, что малыш еще не родился, ему все равно  необходимо  полноценное и, что немаловажно, правильное питание. А это значит, что  будущая мамочка должна ответственно относиться к своему питанию.

 

Малыш при помощи пуповины  присоединен к системе кровообращения своей матери, таким образом, он от нее он получает  все необходимые  питательные вещества, а это значит, что все, чем она питается,  достается и ребенку.

 

Для  самой женщины также  важную роль играет питание. Потому что чем лучше она питается, тем больше шансов того, что  беременность будет протекать  без каких-либо  осложнений. Осознавая  насколько важно здоровое питание во время беременности даже те женщины, которые привыкли питаться на быструю руку, или перекусывать на ходу начинают придерживаться диеты основанной на питание для беременных, которое рекомендуют квалифицированные специалисты.

 

Рацион будущих мам:

 

-          Хлеб и хлебные изделия.

В хлебе большое количество почти всех питательных веществ, но самым полезным является хлеб, изготовленный  из цельносмолотого зерна.

-          Молоко.

Беременной  нужно выпивать как минимум 0,5-1 л. молока в день, лучше пастеризованного, потому что оно гарантированно стерильно.

-          Мясо и мясные изделия.

Беременным  нужно есть по 100 гр. мяса ежедневно.

-          Рыба и морепродукты.

Морская рыба богата ценными  кислотами, поэтому рекомендована беременным.

-          Жиры, растительные масла, и  колбаса.

От  колбасы надо отказаться,  а вот сливочное масло является натуральным продуктом, как и масла растительного происхождения, их есть беременным  можно и нужно.

-          Овощи и фрукты.

Фрукты и овощи должны быть  в каждодневное меню будущей мамы. Овощи при этом лучше  есть сырые или тушеные.



Понравилась статья? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Похожие статьи:
На фото: Полезное питание - залог здоровья и отличного самочувствия Полезное питание - залог здоровья и отличного самочувствия
  Одной из главных физиологических потребностей человека является пища. От того, чем мы
На фото: Рекомендации будущим мамам Рекомендации будущим мамам
Известие о беременности для большинства мамочек радостное событие. С этого момента женщина начинает
На фото: Здоровое питание Здоровое питание
В настоящее время у многих людей имеются проблемы как повышенное содержание холестерина в крови,

Добавление комментария
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия