» » » Творожно-яблочная запеканка – вкусный завтрак и средство борьбы с лишним весом

Творожно-яблочная запеканка – вкусный завтрак и средство борьбы с лишним весом

Автор:
Дата публикации: 2013-12-07 07:43


Творожно-яблочная запеканка – вкусный завтрак и средство борьбы с лишним весом

 

Кто-то уже вовсю занимается выбором подарков для своих близких, другие – доделывают ремонт в своем жилище, а третьи – пытаются справиться с лишним весом.

 

В преддверие Нового года многие женщины хотят скорректировать свою «почти идеальную фигуру», скинув пару килограммов. На помощь красавицам всего мира приходят так называемые экспресс диеты. С некоторыми из них вы подробно можете ознакомиться на http://atdiet.ru/ekspress-dieta.html.

 

А мы поделимся с вами простым рецептом очень вкусного и щадящего для вашей фигуры блюда. Эта творожная запеканка отлично подойдет для здорового завтрака или ужина.

Вам потребуется:

200 грамм нежирного творога

1 куриное яйцо

1 ст.ложка овсяных хлопьев

1-2 яблока

1 ст.ложка натурального йогурта

Способ приготовления:

  1. Перед началом процесса готовки достаньте творог из холодильника. Он должен быть комнатной температуры.
  2. Затем возьмите небольшую емкость, переложите в нее творог.
  3. Затем творог аккуратно разомните вилкой.
  4. Яблоки очистите  от кожуры, и мелко нарежьте острым ножом.
  5. Смешайте яблоки с творогом.
  6. В отдельной емкости разбейте яйцо и слегка взбейте его вилкой или венчиком.
  7. Смешайте творожную массу с яичной.
  8. Тщательно все размешайте. Масса должна быть однородной.
  9. Форму для запекания смажьте растительным  маслом.
  10. Аккуратно переложите творожно-яблочную массу на дно формы и осторожно разровняйте.
  11. Сверху запеканку нужно смазать йогуртом.
  12. Разогрейте духовой шкаф до двухсот градусов.
  13. Запекать блюдо нужно в течение 20-25 минут.

Творожная запеканка готова. Она станет прекрасной помощницей в борьбе с лишними килограммами, а кроме того она поможет вам решить проблему выбора блюда к завтраку для взрослых и детей. Приятного вам аппетита!


Поделиться:
Понравился рецепт? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:

Похожие рецепты:
На фото: Творожная запеканка с тыквой – полезное блюдо на завтрак или ужин Творожная запеканка с тыквой – полезное блюдо на завтрак или ужин
  Прекрасным завтраком для всей семьи станет очень вкусная, а главное полезная и питательная
На фото: Запеканка из творога Запеканка из творога
  Для многих запеканка из творога - это одно из самых любимых блюд детства. Такая запеканка
На фото: Творожная запеканка с бананами Творожная запеканка с бананами
  Прекрасный вариант диетического полезного завтрака. Нежный свежий творог и питательные

Добавление комментария
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия