» » Как удержаться от соблазнов, сохранить фигуру и здоровье во время Новогодних праздников

Как удержаться от соблазнов, сохранить фигуру и здоровье во время Новогодних праздников

Категория: Новогодний стол


Как сложно бывает удержаться от многочисленных соблазнов на новогоднем столе, которые словно дразнят своим аппетитным внешним видом и ароматом: "Ну, съешь же меня поскорее!.." Не огорчайся: отказывать себе в удовольствии не обязательно! Но, чтобы здоровье не пострадало, а любимое платье сошлось на талии и после обильных новогодних застолий, не обязательно соблюдать хитрые диеты, просто запомни несколько правил чревоугодника.

 

Как удержаться от соблазнов, сохранить фигуру и здоровье во время Новогодних праздников

 

 

 

Новый год соблазн велик. Не забывай о здоровье и фигуре.  

В каждом кусочке - такое наслаждение...

За праздничным новогодним столом избегай копченостей, тяжелых салатов с майонезом, жирного мяса. Все эти блюда содержат целый набор веществ, вредных не только для фигуры, но и для желудка. Отдай предпочтение овощам, фруктам, салатам с легкой заправкой, мясу, приготовленному на филе вместе с овощами. Старайся выбирать так называемые базовые продукты - те, которые прошли минимум обработки, сохранившие содержащиеся в них витамины и микроэлементы. Такой еды для утоления голода требуется меньше, энергия из нее усваивается лучше, а чувство приятной сытости сохраняется дольше.

Осторожно: продукты - "провокаторы"!

 

Как удержаться от соблазнов, сохранить фигуру и здоровье во время Новогодних праздников

Будьте внимательны продукты-аллергены. 

 

Помни о продуктах-аллергенах: апельсинах, яйцах, орехах, рыбе, икре, шоколаде. Спровоцировать аллергическую реакцию могут и такие деликатесы, как креветки, мидии, устрицы. Правда, угрозу эти продукты представляют только лишь в том случае, если их есть в большом количестве. Отдай предпочтение слабоалкогольным напиткам, например, легким коктейлям на основе соков. Выбирай не сладкие десертные, а сухие вина. Для желудка они гораздо полезнее.

Садись за стол при ярком освещении!

Прежде чем сесть за новогодний стол, лучше перекусить. Съешь бутерброд с маслом или кусочек сала: так ты не будешь чувствовать себя голодной и избежишь "приступов" волчьего аппетита за столом. Кроме того, жировая "зашита" уменьшит всасывание алкоголя. Для надежности можно принять ферменты.

 

Садись за стол при ярком свете. Исследования ученых показали, что люди, питающиеся при сильном освещении, съедают меньше, чем те, кто привык устраиваться с тарелкой в сумеречных местах. Возможно, свою роль здесь играет и чувство неловкости за неумеренный аппетит, если он проявляется у всех на виду...

Только приятные воспоминания!

 

Как удержаться от соблазнов, сохранить фигуру и здоровье во время Новогодних праздников

 

В новый год только приятные воспоминания.

 

Ешь медленно, тщательно пережевывая, наслаждаясь каждым кусочком. Не пей слишком много жидкости, это может привести к неприятному ощущению "распирания" в желудке. Сконцентрируйся не на пище, а на самом новогоднем празднике: больше танцуй, общайся с друзьями. Тогда Новый год подарит тебе только приятные воспоминания! 



Понравилась статья? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Похожие статьи:
На фото: Путешествие – не повод отказываться от здорового питания Путешествие – не повод отказываться от здорового питания
  Ни для кого не секрет, что путешествия – не только хороший отдых и способ восстановить силы,
На фото: Как встретишь новый 2013 год - так и проведешь! Как встретишь новый 2013 год - так и проведешь!
  Новый год у всех ассоциируется с весельем, сюрпризами и с желанными подарками под елкой.
На фото: На диету - без хлопот! 10 шагов к стройной фигуре На диету - без хлопот! 10 шагов к стройной фигуре
Как хочется выглядеть молодой, стройной и привлекательной! Как хочется порхать летом в новом

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия