Лечебное голодание

Современная медицина допускает использование большого количества самых разных диет. Какие-то назначаются врачами, но нередко люди занимаются ими самостоятельно, на основании той информации, которую получили от знакомых, из журналов или из интернета.

Считается, что диеты необходимо соблюдать только тем людям, которые страдают избыточным весом. Это не так. Диеты нередко бывают полезны всем, все зависит от индивидуального состояния организма и от конкретной диеты, которую хочет соблюдать человек.

Специалисты рекомендуют в любом случае соблюдать несколько правил. Во-первых, ни в коем случае не надо заниматься «самодеятельностью» – все диеты самому себе назначать надо только по рекомендации врача. Во-вторых, необходимо помнить, что любую диету организм должен переносить мягко. Если при соблюдении диеты человек чувствует очень сильный дискомфорт, то тогда надо отказаться от нее. В-третьих, многие женщины часто делают ошибку, когда «садятся» на ту или иную диету просто потому, что на этой же диете «сидит» подруга. Чтобы было проще подсчитать калорийность пищи и, соответственно, определить необходимость соблюдения диеты, можно использовать специальные методики подсчета калорий.

Одной из распространенных, достаточно простых и эффективных диет является так называемый «разгрузочный день». Смысл этой диеты в том, что человек один день в неделю (на одни сутки) либо сильно ограничивает себя в пище, либо вообще отказывается от нее. Эффективность такого способа лечебного голодания давно доказана. Все делается очень просто: выбираете какой-то один день (например – субботу), и каждую неделю в субботу отказываетесь от пищи. Причем для большего эффекта необходимо полностью отказаться вообще от всего, даже не позволять себе выпить хотя бы глоток воды. Обычно в таких случаях человек покушает что-то в пятницу вечером, и в следующий раз что-то съест только вечером в субботу. Либо можно в субботу с утра плотно позавтракать, и больше ничего не есть и не пить до утра воскресенья. В таких случаях это легче переносится.

Эффект от такого голодания наступает не сразу, а через какое-то время. Но польза  в этом есть, т.к. пищеварительная система человека, не получая продуктов в течение суток, начинает извлекать необходимые для питания вещества из шлаков, находящихся в организме. Таким образом организм сам себя очищает, избавляя от всего лишнего.

Но применять такое голодание необходимо только под наблюдением врача. Потому что при некоторых хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта долгий отказ от пищи может спровоцировать обострение болезни, и тогда станет только хуже.