Вода - источник молодости и красоты

Наверное, ни для кого не секрет, что именно вода является основным и самым распространенным веществом на планете. Так учеными доказано, что человек без еды может прожить от нескольких дней до нескольких недель, однако без воды он не обойдется и пары дней. Таким образом, вода является основой всего живого на планете.

Проведя различные исследования, ученые пришли к выводу, что месячный эмбрион на 95% состоит именно из воды. У взрослого человека этот уровень колеблется от 75% до 80%. Чем старше человек становится, тем меньше воды находится в его организме. У пожилых людей этот показатель составляет всего около 45%-50%. Самое большее количество жидкости концентрируется в крови, внутренних органах, коже, а также в мускулатуре человека. Но мало кто знает, что кости человека также в своем составе имеют воду. Правда объем ее здесь составляет всего около 20% от общего количества воды в организме.

Вода в организме человека имеет огромное значение

Среди основных ее свойств можно назвать следующие:

• поскольку вода есть в крови, таким образом весь организм получает питательные вещества;
• вода участвует в выводе токсинов и различных шлаков из организма человека;
• вода служит очень хорошим регулятором температуры тела;
• она также выступает как смазочное вещество во всех суставах человеческого тела;
• так как вода находится во всех внутренних органах, она непосредственно участвует во всех химических процессах в организме человека;
• вода находится в клетках кожи, делая ее более упругой и эластичной. Именно из-за недостатка жидкости в организме в пожилом возрасте кожа становится сморщенной и непривлекательной.

Поскольку вода нормализует пищеварение человека и улучшает метаболизм, для того чтобы похудеть, нужно просто больше пить чистой воды. Тем не менее, многие люди, которые хотят похудеть, наоборот считают, что нужно минимизировать количество воды, но на самом деле это не так.

Так как вода в своем составе не содержит калорий, диетологи по всему миру рекомендуют выпивать не мене 2,5-3 литров, чистой природной воды. Кроме того, люди очень часто путают жажду с желанием покушать. В результате чего, их питание становится хаотичным, а их вес начинает стремительно расти. Если у вас возникло желание «поесть», для начала следует выпить стакан воды. Если это через некоторое время не поможет, тогда можно устроить себе легкий перекус. Как правило, такая хитрость помогает, так как чувство жажды и голода очень похожи по ощущениям, из-за чего происходит зачастую путаница у людей.