Молочные продукты положительно влияют на здоровье человека

Ряд британских исследований делают невозможное возможным. Недавно эксперты сделали, весьма, интересное открытие. Было доказано, что молоко, а также молочные продукты снижают давление, а также сводят к минимуму риск быстрого развития гипертонии у пожилых людей.

В этих исследованиях приняли участие около двух тысяч добровольцев. Выяснилось, что те люди, которые регулярно употребляют обезжиренное молоко и молочные продукты, реже страдают от высокого давления.

Но здоровье, как известно, не бывает постоянным. Многие молочные продукты положительно влияют на здоровье человека. Для этого необходимо правильно составлять комбинации продуктов, например: твердые сорта сыров лучше всего употреблять с растительной пищей. Сметану и сливки добавлять в салаты вместо майонеза. Кроме того, салаты сочетаются и с нежирными йогуртами, они великолепно заменяют и однопроцентный кефир.

Российские диетологи точно так же, как и британские провели исследование. Они полагают, что в ежедневном рационе человека должно присутствовать молоко и молочные продукты. Более того, эти продукты необходимы для пожилого организма.

Диетолог, вне зависимости от того к какой стране он относится, рекомендует пожилым людям употреблять около трех сот грамм кисломолочных продуктов, а также сто грамм творога.