Несколько советов по недорогому здоровому питанию

Принято считать, что по-настоящему качественное и здоровое питание стоит больших денег. На самом деле это не так. Опытные домохозяйки и специалисты в области кулинарии знают немало способов приготовления полезных и калорийных блюд из недорогих продуктов.

Сегодня один раз перекусить в среднестатистическом российском кафе стоит не менее 500 руб. Но можно обойтись намного более скромной суммой, если приготовить дома суп-пюре из тыквы. На три порции понадобится всего лишь 250 грамм этого продукта и одна головка лука. Полкило тыквы сегодня стоит в среднем 30 рублей. Головка лука – 5 рублей.

Для жителей Украины большой выбор продуктов предлагает интернет-магазин продуктов «Шеф-Продукты» в Харькове.

Если хочется сладостей, то можно приготовить недорогое печенье без муки, сахара и масла. Для этого нужна простая овсянка, пакет которой можно купить примерно за 12 рублей. В нее нужно добавить овсянку, в результате чего получится очень вкусный десерт.

Большие финансовые траты людей на продукты чаще всего связаны именно с нехваткой информации. Здоровое питание ничем не отличается от традиционного, но люди перестают покупать колбасы, газировку, сосиски, майонез, сладости, выпечку, чипсы. Также диетологи советуют избавляться в рационе от всего, что «очень»: очень сладкого, очень соленого, очень острого и т.д. Питание должно быть равномерным и сбалансированным. Вкус блюд всегда должен быть умеренным.

Тем гражданам, которые все-таки могут себе позволить потратить чуть больше денег, эксперты советуют добавлять в рацион мультивитамины и омега-жиры. Их сильно не хватает нашему организму, особенно в период зимних холодов.