Пшенная каша с яблочками и тыквой

В наше время в моде худенькие девушки и большинство женщин стремятся к этому идеалу. Есть масса способов похудеть, это заняться спортом, употреблять препараты для похудения или сесть на диету. Основа любой диеты это овощи, фрукты и каши. Но как объединить все это? Да очень просто - пшенная каша с яблоками и тыквой – идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Указанное в рецепте приготовлении данной каши количество продуктов рассчитано для приготовления трех порций пшенной каши. Если нужно приготовить кашу на большее количества людей, то соответственно и количество ингредиентов придется пропорционально увеличить. Для приготовления пшенки с тыквой и яблочками потребуется приблизительно 40 минут.

Состав:

1. Пшенка - 1 стакан;
2. Яблочки - 2 небольшого размера желательно сладких;
3. Тыква (сладкая) – по мере необходимости,
4. Сахарный песок или мед - по вкусу;
5. Сливочное или подсолнечное масло – по желанию;
6. Вода - 4 стакана.

Способ приготовления:

 Пшено очищается, промывается, пересыпается в кастрюлю и заливается водой. Кастрюля с пшеном ставится вариться на огонь.
 Яблочки и тыква очищаются от кожуры (у яблок вырезаются сердцевинки) и все нарезается кубиками.
 Порезанные кубиками яблоки и тыква добавляются в кастрюльку с варящейся кашей, все перемешивается и варится до полной готовности крупы. Излишки воды в процессе приготовления должны испариться, а крупа должна разбухнуть и стать мягкой. Именно поэтому каша варится с открытой крышкой.

Готовая пшенная каша раскладывается по тарелочкам, в нее по вкусу добавляется сливочное масло, пшенка сахарится или заправляется медом.

Приятного аппетита!