» » Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

Категория: Полезные советы


Основные принципы правильного питания

 

В ритме современной жизни правильное питание стало скорее исключением, чем правилом. Многочисленные фастфуды и доставка еды Москва предлагает множество вариантов для тех, кто по каким-то причинам не имеет возможности готовить. Другое дело в том, что свежесть и качество такой еды вызывает определенные сомнения, а уж о пользе и говорить не приходится. В результате появляются злополучные килограммы, проблемы с пищеварением, плохое самочувствие и бессонница.

 

Для того чтобы минимизировать причиняемый собственному здоровью ущерб, возьмите себе за правило – завтракать при любых обстоятельствах. Сегодня это не станет большой проблемой, поскольку доставка еды Москва это или любой другой мегаполис – доступна в любое время. Выбирайте питательные блюда, поскольку энергии вам должно хватить на всю первую, часто наиболее активную, половину рабочего дня. Не забывайте о жидкости. Это может быть как обычная минеральная вода или сок, так и травяные чаи. Избегайте сладких газированных напитков, которые только задерживают воду в организме, являясь причиной отечности.

 

Полезные продукты

 

В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты, богатые кальцием, фрукты и овощи. Жирной свинине лучше предпочесть постную птицу или рыбу. Если вас посещают неконтролируемые приступы голода, тогда можно запастись бананом или свежей морковкой. От яблок, которые многие используют для перекусов, лучше отказаться, поскольку эти фрукты только сильнее провоцируют чувство голода. Хорошей альтернативой станут орехи, которые богаты не только полезными витаминами, но и разнообразными минералами.



Понравился совет? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Еще советы:
На фото: Доставка угощений на дом – дело весьма серьезное! Доставка угощений на дом – дело весьма серьезное!
Пицца и традиционные блюда японской кухни такие, как суши и роллы, уже давно стали неотъемлемой
На фото: Полезное питание - залог здоровья и отличного самочувствия Полезное питание - залог здоровья и отличного самочувствия
  Одной из главных физиологических потребностей человека является пища. От того, чем мы
На фото: Здоровое питание Здоровое питание
В настоящее время у многих людей имеются проблемы как повышенное содержание холестерина в крови,

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия