Здоровое питание

В настоящее время у многих людей имеются проблемы как повышенное содержание холестерина в крови, диабет, ожирение, запоры, гипертония и др. Это все так называемые “болезни цивилизации “, которые появляются в результате неправильного питания. Но правильно питаться, это не значит окружить себя диетами. Надо уметь правильно сочетать продукты, употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Вы можете спросить, как же похудеть? Ни в коем случае не сидите на жестких диетах, это может привести к плачевным последствиям. А знаете ли вы, что сидение на диетах может привести к обратному эффекту в будущем? Худея, таким образом, мы теряем жир, мышечную массу и воду. А от этого мы в первую очередь теряем красоту. Чтобы похудеть, надо просто использовать больше энергии, чем получаешь.

Наиболее благоприятной пищей для человека считаются: фрукты, овощи, злаковые, ягоды, орехи и др. Желательно использовать в пищу сырые продукты, где содержится наибольшее количество витаминов и ферментов. Приготавливать пищу рекомендуется прямо перед употреблением, так как в приготовленной пище быстро начинают размножаться микроорганизмы. А жареную пищу вообще не желательно использовать, потому что при жарке выделяются токсичные продукты, которые разрушают ткань печени.

Не считайте это нравоучением и помните организм – ваш, вам о нем и заботиться.