Здоровое питание



В настоящее время у многих людей имеются проблемы как повышенное содержание холестерина в крови, диабет, ожирение, запоры, гипертония и др. Это все так называемые “болезни цивилизации “, которые появляются в результате неправильного питания. Но правильно питаться, это не значит окружить себя диетами. Надо уметь правильно сочетать продукты, употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов.

 

Вы можете спросить, как же похудеть? Ни в коем случае не сидите на жестких диетах, это может привести к плачевным последствиям. А знаете ли вы, что сидение на диетах может привести к обратному эффекту в будущем? Худея, таким образом, мы теряем жир, мышечную массу и воду. А от этого мы в первую очередь теряем красоту. Чтобы похудеть, надо просто использовать больше энергии, чем получаешь.

 

Наиболее благоприятной пищей для человека считаются: фрукты, овощи, злаковые, ягоды, орехи и др. Желательно использовать в пищу сырые продукты, где содержится наибольшее количество витаминов и ферментов. Приготавливать пищу рекомендуется прямо перед употреблением, так как в приготовленной пище быстро начинают размножаться микроорганизмы. А жареную пищу вообще не желательно использовать, потому что при жарке выделяются токсичные продукты, которые разрушают ткань печени.

 

Не считайте это нравоучением и помните организм – ваш, вам о нем и заботиться.



Понравилась статья? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Похожие статьи:
На фото: Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты
Здоровое и сбалансированное питание – это не просто модный тренд. Это в первую очередь возможность
На фото: Полезное питание - залог здоровья и отличного самочувствия Полезное питание - залог здоровья и отличного самочувствия
Одной из главных физиологических потребностей человека является пища. От того, чем мы питаемся,
На фото: Здоровое питание главная составляющая длительного срока жизни Здоровое питание главная составляющая длительного срока жизни
Согласно исследованиям, проведённым ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), на 60% срок жизни

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия