» » Как совместить принципы правильного питания с трудовыми буднями?

Как совместить принципы правильного питания с трудовыми буднями?

Категория: Полезные советы


Как совместить принципы правильного питания с трудовыми буднями?

 

Каждое воскресенье многие из нас обещают себе, что с понедельника начнут делать зарядку, питаться правильно и не станут есть на ночь.

 

Мамины обеды вспоминаются с тоской во время бесконечного рабочего дня. В результате, после прихода домой, планы откладываются на потом, и мы с огромным аппетитом набрасываемся на все, что лежит в холодильнике, а перед сном ругаем себя за неудавшийся праздник здоровья. После таких вечерних трапез утром настроение тоже не на высоте. А, между тем, вполне можно избежать такого развития событий, если составить рацион питания на день заранее.

 

Во-первых, нужно с вечера продумать свой завтрак, для которого прекрасно подойдут: омлет, хлопья, бутерброд с сыром. Небольшую чашечку кофе выпить не возбраняется, и даже маленькая радость в виде круассана не повредит. Во-вторых, постарайтесь в середине рабочего дня выкроить время для полноценного обеда. Вариантов вкусно пообедать существует несколько: отправиться в столовую, заказать комплексные обеды в офис или заглянуть для перекуса домой, при условии, если вы живете поблизости с работой. В-третьих, возьмите из дома что-нибудь на полдник – банан, йогурт, галетное печенье. Не пейте кофе, лучше чай.

 

Что можно есть вечером?

 

В идеале, вечером лучше не есть вообще. Однако это удается не всегда, поэтому постарайтесь, чтобы дома всегда были продукты, употребление которых не скажется негативным образом на вашей фигуре. К ним относятся: чернослив, яблоки, отруби, сухарики, кефир. Придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций, и вы постепенно перестанете испытывать голод вечером, сможете правильно питаться, не прилагая для этого абсолютно никаких усилий.



Понравился совет? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Еще советы:
На фото: Правильное питание как основа жизни Правильное питание как основа жизни
  Мечта каждого человека – прожить длинную и здоровую жизнь. Хорошая жизнь держится на
На фото: Основные принципы правильного питания Основные принципы правильного питания
  В ритме современной жизни правильное питание стало скорее исключением, чем правилом.
На фото: Горячий обед в офис – проще простого Горячий обед в офис – проще простого
  Изнурительная муторная работа в офисе – удел большинства из нас. Рутина и постоянные стрессы

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия