Еда для настроения

А знаете ли вы, что для того что бы побороть плохое настроение совсем не обязательно бежать в цирк, набирать диски со всеми выпусками КВН или покупать шарики гелием. Хорошему настроению поспособствует правильно выбранная еда.

Семена кунжута. Добавляя эти чудодейственные семена в салаты, или употребляя просто так, вы повысите теонин в крови, благодаря чему настроение ваше значительно улучшиться.

Макрель. Содержащаяся в этой рыбе аминомасляная кислота очень полезна для вашего организма. Употребляя ее, вы активизируйте энергетические процессы мозга, улучшаете кровоснабжение и повышаете дыхательную активность тканей. Помимо всего этого, она положительно влияет на нервную систему и психику, заодно борясь со стрессами и депрессией.

Морковь. Источник биотина (витамин В7). Если у вас плохое настроение, значит, вам явно не хватает биотина. Ешьте морковь и вы забудете о депрессии быстрее, чем... чем что-то, о чем быстро забывается.

Кукуруза, вернее воздушная кукуруза или попкорн. Благодаря содержащимся в ней витаминам: А(Ретинол), B1 (Тиамин), B3 (Ниацин), B9 (Фолацин) и С (Аскорбиновая кислота) она способна целиком и полностью вернуть вам бодрость духа и позитивный настрой (даже если не бросаться ею в сослуживцев!).

Апельсины. Содержат витамин B8 (Иностинол), что в свою очередь регулирует уровень серотонина и инсулина. Так же этот витамин расщепляет жиры и способствует снижению уровня холестерина.

Треска. Как ничто лучше поднимает настроение, а все благодаря Таурину. Именно Таурин воздействует на нервные импульсы, которые отвечают за ваше поднятое настроение и лучезарный смех.

Кушайте на здоровье!