Весенняя диета поможет укрепить иммунитет!
Россия уже давно воспряла от зимнего сна, но, несмотря на это, забыть о холодных, морозных деньках невозможно.
Правильно подобранная диета для иммунитета сможет укрепить ваше здоровье, которое подвергалось нападению микробов в зимние месяцы. Восстановление иммунитета – это очень серьезная процедура. Поэтому, для начала, нужно проанализировать режим вашего питания.
Цитрусовые полезно есть ранней весной. Такие фрукты обогащены витамином C, который с легкостью поднимает настроение. Кроме того, витамин C предотвращает возникновение ОРЗ.
Незаменимым продуктом по укреплению иммунитета являются орехи. В свой рацион питания необходимо включать, как минимум, одну горсть любых орехов. В этом случае, организм будет давать отпор вирусам и болезнетворным бактериям.
Иммунную систему помогут укрепить кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир. Благодаря бифидобактериям, человек перестает болеть и начинает восстанавливать утраченные силы.
Чтобы иммунная система хорошо функционировала, не стоит забывать и о цинке. Диетологи советуют с самого начала весны употреблять продукты, содержащие цинк. Таковыми продуктами являются: бобовые, говядина, тыквенные семечки.
Но, кто бы, что не говорил, витамины являются самыми незаменимыми атрибутами для восстановления иммунитета. Поэтому, ешьте побольше капусты, свеклы и моркови. Употребляя хотя бы один овощ в день, вы заряжаетесь энергией, которая так необходима этой весной!
![]() |
Натуральные соки. Какая польза? В последнее время люди всё чаще стали менять разнообразные вкусные, но вредные напитки на сок. Эта |
![]() |
Весенняя экспресс-диета Вот и наступила долгожданная весна! Пахнет свежестью, капель звенит, птички поют. Красота да и |
![]() |
Фрукты: одна только польза! Сочные, яркие и вкусные плоды деревьев или кустарников приносят нашему организму одну только |