» » Весенняя диета поможет укрепить иммунитет!

Весенняя диета поможет укрепить иммунитет!

Категория: Диеты


Весенняя диета поможет укрепить иммунитет!Россия уже давно воспряла от зимнего сна, но, несмотря на это, забыть о холодных, морозных деньках невозможно.

 

Правильно подобранная диета для иммунитета сможет укрепить ваше здоровье, которое подвергалось нападению микробов в зимние месяцы. Восстановление иммунитета – это очень серьезная процедура. Поэтому, для начала, нужно проанализировать режим вашего питания.

 

Цитрусовые полезно есть ранней весной. Такие фрукты обогащены витамином C, который с легкостью поднимает настроение. Кроме того, витамин C предотвращает возникновение ОРЗ.

 

Незаменимым продуктом по укреплению иммунитета являются орехи. В свой рацион питания необходимо включать, как минимум, одну горсть любых орехов. В этом случае, организм будет давать отпор вирусам и болезнетворным бактериям.

 

Иммунную систему помогут укрепить кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир. Благодаря бифидобактериям, человек перестает болеть и начинает восстанавливать утраченные силы.

 

Чтобы иммунная система хорошо функционировала, не стоит забывать и о цинке. Диетологи советуют с самого начала весны употреблять продукты, содержащие цинк. Таковыми продуктами являются: бобовые, говядина, тыквенные семечки.

 

Но, кто бы, что не говорил, витамины являются самыми незаменимыми атрибутами для восстановления иммунитета. Поэтому, ешьте побольше капусты, свеклы и моркови. Употребляя хотя бы один овощ в день, вы заряжаетесь энергией, которая так необходима этой весной!



Понравилась статья? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Похожие статьи:
На фото: Натуральные соки. Какая польза? Натуральные соки. Какая польза?
В последнее время люди всё чаще стали менять разнообразные вкусные, но вредные напитки на сок. Эта
На фото: Весенняя экспресс-диета Весенняя экспресс-диета
Вот и наступила долгожданная весна! Пахнет свежестью, капель звенит, птички поют. Красота да и
На фото: Фрукты: одна только польза! Фрукты: одна только польза!
Сочные, яркие и вкусные плоды деревьев или кустарников приносят нашему организму одну только

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия