Польза суши



 

Суши – традиционное блюдо японской кухни. Раньше в странах Европы они считались экзотикой, сейчас же более привычны и популярны. Многих людей они привлекают низкой калорийностью, а значит, возможность не поправляться и всегда поддерживать себя в форме.

 

Калорийность трудно определяется из-за того, что даже один и той самый вид готовят по-разному. Например, в 100 граммах роллов с лососем 190-220 кКал, роллов филадельфия – 470 кКал, роллов калифорния – 320 кКал.

 

Суши и диета

 

Может показаться, что понятия «суши» и «диета» не совместимы. Но это далеко не так. Суши – типичный представитель низкокалорийной диеты. Большинство видов состоят по сути только с овощей и риса. Вместе с этим они содержат ценные питательные вещества – фосфор, аминокислоты, витамины, минералы, йод и многие другие.

 

Суши следует есть палочками. Процесс употребления затягивается и это очень полезно. Благодаря тому, что желудок наполняется столь медленно, можно вовремя почувствовать чувство полной насыщенности и предотвратить переедание. А в силу того, что суши весьма низкокалорийные, за один прием можно съедать до 10 роллов. Многие диетологи рекомендуют во время разгрузочных дней употреблять суши. Только есть их лучше всего на обед и на ужин. Многие знаменитости не отказываются от таких советов и с удовольствием сбрасывают несколько лишних килограммов с помощью суши-диеты.

 

Секреты их пользы

 

Суши, по итогам многочисленных исследований, как и многие другие блюда японской кухни, содержат огромное количество веществ, которые способны улучшать деятельность и помогают предотвратить состояние депрессии. Регулярное употребление блюда сделает вас более спокойными и предаст хорошего настроения. Кроме того, они улучшают обмен веществ и самочувствие. Можно уверенно сказать о том, что суши такие же полезные, как и вкусные.



Понравилась статья? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Похожие статьи:
На фото: Особенности приготовления роллов Калифорния Особенности приготовления роллов Калифорния
Одно из самых популярных блюд, как в ресторанах различных городов, так и на кухне хозяйки –
На фото: Нагири-суши с рыбой Нагири-суши с рыбой
  Сейчас многие посещают японские рестораны, и суши-бары, потому что любят, есть суши, роллы и
На фото: Суши в домашних условиях Суши в домашних условиях
Суши – это одно из традиционных блюд классической японской кухни. Однако мало кто знает, что мода

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия