Арбузная диета: худеем вкусно!

В желании похудеть женщины готовы на многое. Кто-то выбирает прогрессивные способы, вроде методики Slender+, а кто-то по старинке прибегает к старой доброй диете. Невкусное слово «диета» приобретает новое звучание, если речь идет об арбузной диете.

Это фруктовое лакомство имеет большое количество фруктозы (40 гр. на 1 кг) и сахарозы, и практически не содержит калории, а точнее – около 200 калл в одном килограмме.

Мякоть арбуза практически не содержит углеводов - здесь их меньше, чем в бананах и яблоках. Растительные волокна помогают сахарам быстро усвоиться.

Благодаря тому, что на 90 % арбуз состоит из воды, отеков при его употреблении не бывает. А это важный фактор в процессе похудения. К тому же, он хорошо влияет на кожу, и выводит из организма холестерин и шлаки.

Интересно, что съев всего 150 гр. арбузной мякоти, можно выполнить суточную норму так необходимого для женской красоты магния, ведь в 100 гр. продукта содержится 225 мг вещества.

Помимо этого, арбуз богат пектином, каротином, фолиевой кислотой, натрием, железом, фосфором, кальцием, калием витаминами групп PP, B и C.

Такая диета не будет в тягость даже самым отъявленным сладкоежкам. Расчет арбузной диеты таков, что на 10 кг веса положен 1 кг мякоти.

Существует целых 3 вида данной диеты.

Разгрузочные дни

В течение дня, 1-2 раза в неделю, можно есть только арбуз. Наиболее правильным вариантом будет съедать 200 гр. мякоти каждые 30 минут. После месяца таких разгрузок уйдет 3-4 кг веса.

Смешанная диета

На две недели заменить ужин арбузом, причем съедать его можно в любом количестве. Завтрак и обед должны быть диетическими, и в сумме не превышать 1000 калл. По окончании диеты вы не досчитаетесь 7-ми лишних килограмм.

Только арбуз!

Если 5 дней есть только лишь арбуз, организм избавится от ненужных солей, шлаков и жидкости. Если совсем невмоготу, можно съесть кусочек подсушенного черного хлеба. После такой диеты еще неделю рекомендуется употреблять растительную пищу. Потеря в весе составит около 6-ти кг.

Выбрав для себя самый оптимальный вариант из предложенных, вы похудеете быстро и не вредя при этом здоровью.