Разнообразный рацион полезен для организма

Строгая диета не является выходом, если вам необходима профилактика или борьба с заболеваниями. Ученые утверждают, что разнообразия в пище является самым оптимальным выходом. Рацион, который содержит много антиоксидантов, жирных кислот, зерновых продуктов, имеет неплохие шансы уменьшить риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, диабета и болезни Альцгеймера.

После исследований ученым удалось прийти к выводу, что дело заключается не в каком-то определенном наборе целебных продуктов. Диета, в которую входят разнообразные блюда для диабетиков, поспособствует в большей степени. Врач диетолог Анжела Доуден отмечает, что диета обязана содержать и крупы, и жирную рыбу, и голубику. Исследования, которые были проведены в Антидиабетическом центре питания при шведском Университете Лунд, дали такой результат: всевозможное питание лучшим образом устраняло воспалительные признаки.

Автор исследования Ингер Бьерк рассказал, что они исследовали 44 здоровых, но полных человека, возраст которых составил от 50 до 75 лет. Они ели различные продукты, которые по идее должны снимать воспалительные процессы в организме. Именно воспаление ведет за собой развитие метаболического синдрома, который провоцирует ожирение, диабет и сердечные заболевания. Оказалось, что разнообразный рацион уменьшил содержание холестерина в организме на 33%, жиров – на 14%, а давление понизилось на 8%.