Врачи рекомендуют в пост заменить мясо орехами

Во время Великого поста, который длится ровно семь недель, нельзя употреблять в еду продукты животного происхождения. 

Для того чтобы осуществить безболезненный переход к такой пище и чтобы он не воспринялся нашим организмом как вынужденная «голодовка», врачами рекомендуется произвести замену повседневных продуктов следующими:

- мясные и рыбные изделия можно сменить на грибы, различные крупы, орехи, бобовые растения. В их составе такое же количество белков, как в мясе и рыбе, и ими можно быстро насытиться.

- молоко и продукты на его основе постящимся людям можно заменить домашними киселями.

- салат, который обычно заправляется майонезом или сметаной, будет полезнее, если сменить заправку на растительное масло. Однако следует помнить, что масло за время поста можно употреблять в пищу только по выходным дням. А для того, чтобы произвести украшение салатов вам понадобится только вареная морковь и немного зелени.

По мнению многих врачей, при соблюдении правильного рациона питания, такая замена для нашего организма пойдет ему только на пользу. К тому же врачи дают совет во время поста пить побольше воды и есть в течение дня через каждые три часа. Также стоит помнить об овощах и фруктах, общая масса которых, нужная для нормального самочувствия взрослому человеку, должна быть равна минимум 300 граммам в день.