Поклонникам здоровой диеты лучше отказаться от соков и коктейлей

Любые диеты не имеют смысла, если «худеющий» пьет соки и коктейли из фруктов. Исследования ученых университета Глазго (Glasgow University) заставляют задуматься, сколько сахара попадает в организм человека вместе с полезными для здоровья напитками - фруктовыми соками и коктейлями.

Ученые утверждают: фигуре они наносят не меньший вред, чем сладкая газировка. Доводы ученых аргументированы серьезными исследованиями: свои предположения они протестировали на 2 тысячах жителей Великобритании.

Добровольцам предлагали простую задачу: угадать количество сахара (в чайных ложках) в напитках, которые они употребляют изо дня в день. Результаты шокировали и исследователей, и исследуемых: «ошибочка» вылилась в  450 калорий в сутки. Это - четверть дневной нормы для леди и пятая часть нормы для джентльменов. Плохая информированность потребителей о содержании сахара в «здоровых» напитках вызвала волну обеспокоенности у британских специалистов. Тем, кто придерживается диеты и заботится о своем здоровье, они предлагают, в первую очередь, ограничить или хотя бы сбалансировать прием соков и коктейлей.

Удивление участников исследования вызвал тот факт, что избытком сахара грешат натуральные яблочный, апельсиновый и даже гранатовый соки. Сладость энергетических напитков с кофеином – вообще зашкаливает. В одной банке концентрация сахара достигает  от двух до четырех чайных ложек. Те, кто раньше не обращал внимания на калорийность безалкогольных напитков, начал внимательно читать данные на упаковке. К примеру, оценивая гранатовый сок, добровольцы «ошиблись» почти на 18 чайных ложек. А ведь многие диеты предусматривают употребление этого полезного напитка в качестве жиросжигающего средства.

Выводы ученых однозначны: чрезмерным употреблением данных напитков человек провоцирует развитие ожирения, рискует получить диабет, высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт.