Витаминный салат «На здоровье!» - вкусный и полезный для детского организма

Нечастое чихание и редкий кашель часто не воспринимаются родителями, как угроза здоровью ребенка. Увы, зачастую под робкими «апчи» скрывается настоящая проблема.

Нерегулярные проявления простуды могут перерасти в хроническое заболевание. Самый распространенный вариант развития такого кашля становятся аденоиды.

Аденоиды у детей бывают в младшем возрасте. С возрастом вероятность подхватить воспаление миндалин резко снижается, так как изменяется структура аденоидная ткань.

Чтобы избежать подобных проблем, нужно уделять пристальное внимание закаливанию малыша.  Особенно это касается ног! Ноги всегда должны быть в тепле,  а также они непременно должны быть сухими. Мерзнуть ноги не должны.  Для детского организма очень полезны занятия спортом, особенно полезно плавание.

Обратите внимание и на рацион питания ребенка. Исключите все жирное и острое. Ребенок не должен есть колбасу и пельмени вместо каш и полезных супов.

Непременно в меню ребенка должны быть свежие овощные салаты. И сегодня мы поделимся с вами рецептом прекрасного морковного салата с отличным названием «На здоровье!».

Для приготовления морковного салата вам потребуется:

Изюм – 30-50 грамм

Крупное яблоко – 1 штука

Морковь – 3 штуки

Растительное масло – 1 столовая ложка

Способ приготовления:

1. Заранее моем изюм и замачиваем его в некрутом кипятке.
2. Морковь тщательно моем, очищаем от кожуры и натираем на мелкой терке.
3. С яблока снимаем кожуру.
4. Затем натираем на крупной терке.
5. Все тщательно перемешиваем.
6. Добавляем изюм.
7. Заправляем салат ложкой растительного масла и подаем салат к столу.
8. Сахара добавлять не надо!

Витаминный салат «На здоровье!» готов. Приятного вам аппетита!