Овощной омлет - блюдо для красоты и здоровья

Питание должно не только снабжать нас энергией, необходимой для активной жизнедеятельности, но и помогать нам, поддерживать свое здоровье и внешний вид в норме.

Стоит отметить, что в последнее время большой популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется метод альтернативной медицины, который называется мезотерапия.

Особенно популярной является мезотерапия рук. Обо всех подробностях и этапах подготовки кожи к процедуре написано на сайте tiamovita.ru.

Стоит помнить, что еда также как и любая косметическая процедура может сделать вас не только здоровой, но и красивой.

Очень важна роль завтрака во всей системе правильного питания. Самым полезным блюдом для завтра является овощной омлет.

Приготовить такое блюдо очень просто и быстро. Оно очень полезное и вкусное!

Для приготовления овощного омлета вам потребуется:

2-3 куриных яйца

100 миллилитров молока

1 луковица

2 моркови

Пучок зелени

Специи по вкусу

50 грамм брокколи

Способ приготовления:

1. Первым делом необходимо отварить овощи. Лучше всего это сделать заранее (с вечера).
2. Готовые овощи остужаем, очищаем от кожуры.
3. Затем пропускаем через мелкую терку или блендер.
4. В отдельной емкости смешиваем яйца и указанное количество молока.
5. Тщательно все взбиваем.
6. Не забываем немного посолить, добавляем любые специи по вкусу.
7. Мелко шинкуем зелень.
8. Хорошенько накаливаем сковороду.
9. Вливаем яично-молочную смесь.
10. Накрываем омлет крышкой и томим на медленном огне до готовности.
11. Лук мелко шинкуем и обжариваем до мягкости.
12. Готовый омлет нарезаем полосками.
13. Выкладываем немного начинки на полоску омлета и закручиваем в рулетики.
14. Готовый омлет подаем к столу!

Приятного вам аппетита!