Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

Перекусы – важная часть питания для каждого жителя планеты, потому как питаться строго по часам три раза в день достаточно тяжело.

Правильный, а главное здоровый перекус не только утолит легкий голод, но и наполнит вас энергией, витаминами и здоровьем!

Представляем вашему вниманию топ-5 самых полезных, вкусных и питательных перекусов. Каждый из них может наставить вас на путь здорового образа жизни, на путь здоровья.

Итак, первым полезным перекусом в нашем «здоровом» списке являются яблоки. Эти фрукты очень богаты минералами и витаминами. В яблоках достаточно большое количество не только витаминов и микроэлементов, они также богаты антиоксидантами. Каждое утро по яблочку – и ваш день пройдет на «ура»!

Почетное второе место в списке перекусов занимают бананы. Стоит ли говорить об их природной питательности и калорийности?! Одного среднего банана будет вполне достаточно, чтобы не только утолить голод, но и насытить свой изголодавшийся по витаминам организм! Кроме того бананы укрепят сердце и сосуды. Злоупотреблять ими не стоит, особенно в вечернее время. Однако съесть бананчик перед обедом не помешает.

Красный болгарский перец полезен в любом виде! Особенно в сыром. Тщательно помойте перчик и сразу ешьте. Болгарские перцы содержат в себе большое количество витаминов С и А, которые оказывают благотворное влияние на вашу кожу. Особенно ценным это действие сладкого перца становится ранней весной, когда бушует авитаминоз.

На четвертой строчке рейтинга расположилось лакомство для любителей шоколада. Всего 50 грамм настоящего черного шоколада и голода, как ни бывало. Взамен прекрасное настроение и радостная улыбка. Шоколадом, как и бананами, злоупотреблять нельзя. Поэтому подумайте о фигуре. Не ешьте плитку целиком. Растяните удовольствие.

Замыкают первую пятерку лидеров тыквенные семечки. Удивлены? Напрасно. Тыквенные семечки смело можно назвать кладезем магния, белков и прочих минералов  и питательных элементов. Они не только утолят голод, но и повысят вашу работоспособность. Вы легко и без напряжения закончите свой рабочий день.

Отметим, что каждый из представленных нами пяти продуктов достаточно легко взять с собой на работу или учебу. Они легко поместятся в дамской сумочке или учебном рюкзаке.