» » Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?



Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

 

Перекусы – важная часть питания для каждого жителя планеты, потому как питаться строго по часам три раза в день достаточно тяжело.

Правильный, а главное здоровый перекус не только утолит легкий голод, но и наполнит вас энергией, витаминами и здоровьем!

 

Представляем вашему вниманию топ-5 самых полезных, вкусных и питательных перекусов. Каждый из них может наставить вас на путь здорового образа жизни, на путь здоровья.

 

Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

 

 

Итак, первым полезным перекусом в нашем «здоровом» списке являются яблоки. Эти фрукты очень богаты минералами и витаминами. В яблоках достаточно большое количество не только витаминов и микроэлементов, они также богаты антиоксидантами. Каждое утро по яблочку – и ваш день пройдет на «ура»!

 

Почетное второе место в списке перекусов занимают бананы. Стоит ли говорить об их природной питательности и калорийности?! Одного среднего банана будет вполне достаточно, чтобы не только утолить голод, но и насытить свой изголодавшийся по витаминам организм! Кроме того бананы укрепят сердце и сосуды. Злоупотреблять ими не стоит, особенно в вечернее время. Однако съесть бананчик перед обедом не помешает.

 

Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

 

 

Красный болгарский перец полезен в любом виде! Особенно в сыром. Тщательно помойте перчик и сразу ешьте. Болгарские перцы содержат в себе большое количество витаминов С и А, которые оказывают благотворное влияние на вашу кожу. Особенно ценным это действие сладкого перца становится ранней весной, когда бушует авитаминоз.

 

Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

 

 

На четвертой строчке рейтинга расположилось лакомство для любителей шоколада. Всего 50 грамм настоящего черного шоколада и голода, как ни бывало. Взамен прекрасное настроение и радостная улыбка. Шоколадом, как и бананами, злоупотреблять нельзя. Поэтому подумайте о фигуре. Не ешьте плитку целиком. Растяните удовольствие.

 

Полезные перекусы или что съесть, когда до обеда далеко?

 

 

Замыкают первую пятерку лидеров тыквенные семечки. Удивлены? Напрасно. Тыквенные семечки смело можно назвать кладезем магния, белков и прочих минералов  и питательных элементов. Они не только утолят голод, но и повысят вашу работоспособность. Вы легко и без напряжения закончите свой рабочий день.

 

Отметим, что каждый из представленных нами пяти продуктов достаточно легко взять с собой на работу или учебу. Они легко поместятся в дамской сумочке или учебном рюкзаке.

 



Понравилась статья? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Понравился совет? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Похожие статьи:Еще советы:
На фото: Дадим малокровию бой Дадим малокровию бой
Каждый из нас, находясь в кабинете терапевта, наверняка слышал слово «гемоглобин». Что
На фото: Разыскиваем калий в продуктах питания Разыскиваем калий в продуктах питания
  Калий – вещество весьма нужное и необходимое для человеческого здоровья. Без его
На фото: Питаемся правильно: секреты и рекомендации Питаемся правильно: секреты и рекомендации
  Женская одежда большого размера удручает? Загоняет в рамки и депрессию? Пора с этим

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия