Продукты-помощники при гипотонии

Все население мира можно условно разделить на две группы: гипертоники и гипотоники. То есть нет в мире человека, который бы не страдал одним из этих недугов.

Если гипертония – это повышение артериального давления, а гипотония – понижение артериального давления.

И у той, и у другой болезни схожие симптомы. Однако если гипертония считается опасным и серьезным нарушением здоровья человека, то гипотоники очень часто не обращают внимания на легкое головокружение и слабость. С этими симптомами люди стараются справиться самостоятельно, например, просто выпив чашку кофе.

И, как оказалось, зря! Гипотония – это такой же серьезный недуг, как и любой другой. С ним нужно правильно и целенаправленно бороться. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать какие-либо меры!

Сегодня мы расскажем вам о тех продуктах, которые помогут вам повысить ваше артериальное давление!

Ведь гипотоники должны тщательно следить за своим ежедневным рационом. Их меню должно строиться немного иначе, чем меню гипертоников.

Принцип питания один: ешьте часто, но небольшими порциями. Это залог прекрасного самочувствия и стройности.

И первое, на что стоит обратить пристальное внимание, так это соленая пища. Если гипертоники ее сторонятся, то гипотоникам она даже рекомендована к употреблению.

Непременно употребляйте в пищу морскую рыбу, различные виды сыра, а также селедку и овощи домашней консервации (соленые помидоры и огурцы).

Дело в том, что соль, содержащаяся в вышеперечисленных продуктов, способна связывать всю воду в организме, тем самым увеличивается объем циркулирующей по организму крови, что безусловно повышает артериальное давление.

Можно есть и копченые сорта рыбы, острые мясные блюда и прочее, однако в ограниченном количестве. Помните, во всем должна быть мера!

Что касается острой пищи и пряностей, гипотоникам их избегать не нужно. Эти продукты помогут организму в стимуляции активной деятельности желез внутренней секреции. Кроме того пряности расширяют сосуды.

Именно поэтому включите в свою продуктовую корзину куркуму, имбирь, кардамон, обязательно корицу и ваниль.  Не забудьте и про гвоздику, репчатый лук, красный и черный перцы, а также про хрен и горчицу. Очень полезен для гипотоников чай с имбирем и корицей.

При гипотонии человека ни в коем случае не надо лишать сладостей. Гипотоник будет чувствовать себя разбитым, если он останется без утренней чашки кофе и небольшой порции сладкого.

Кофе не нужно злоупотреблять. Большое количество выпитого кофе может сказаться на вашем самочувствии очень пагубно. Кофе вымывает необходимый нашему организму кальций из костей. Это очень вредно и для взрослых, и для детей.

Заменить кофе можно чашкой крепкого чая. Полезны также напитки на основе женьшеня и трав. Они станут вашими верными помощниками при гипотонии.

Не стоит  забывать и про шоколад! Падает давление, падает и уровень сахара в крови. Вместе с тем снижается и работоспособность головного мозга.

Поэтому пару долек хорошего качественного шоколада лишними не будут. Опять же не переусердствуйте!

Заменить шоколад можно орехами и различными сухофруктами. Они также как и шоколад повышают давление. И эффект от их воздействия длится гораздо дольше.

 

На завтрак гипотоникам рекомендуется ость каши, кукурузные хлопья или мюсли с добавлением натурального меда! Это и вкусно, и очень полезно для гипотоников.

Что касается овощей и фруктов, то тут принцип прост: чем ярче продукт, тем он полезней для гипотоников. Красные, оранжевые и зеленые овощи и фрукты – вот то, что вам нужно, если вы гипотоник.

 

Перед тем, как заниматься самолечением своего организма обязательно сходите к доктору и проконсультируйтесь. Остерегайтесь аллергических реакций и всевозможных обострений других заболеваний.

Заботьтесь о себе и о своем здоровье!