Рекомендации будущим мамам

Категория: Полезные советы


Известие о беременности для большинства мамочек радостное событие. С этого момента женщина начинает более внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни, думая не только о себе, но и уже о будущем малыше. Все рекомендации стары, как наш мир, но от этого они хуже не становятся. А многие будущие мамы ими пренебрегают.

 

Рекомендации будущим мамам 

Любите малыша с первого дня. 

Нужно любить и ждать малыша с первого дня. Он уже внутри Вас и все чувствует. Разговаривайте с ним, гладьте животик. Запомните: алкоголь и табачный дым очень негативно влияют на здоровье будущего ребенка! Посещайте специальные курсы для будущих мам.  Гимнастика во время беременности очень важна. Она поможет Вам подготовиться к родам психологически и физически.

Обратите внимание на питание. 

Так же стоит обратить внимание на питание беременной. Потребность в витаминах возрастает примерно на 30 процентов. Многим мамочкам выписывают специальные витамины в женской консультации, врач индивидуально подбирает препарат. А вот такой витамин как фолиевая кислота женщинам в положении особенно важна, ее рекомендуют употреблять еще до зачатия ребенка.

 

Многие говорят, что во время беременности нужно есть за двоих, но это не так.  Ни в коем случае не стоит переедать и тем более злоупотреблять сладким! Рацион питания должен быть насыщен витаминами и микроэлементами.  От того как питается мама зависит здоровье плода.

Гуляйте на свежем воздухе. 

Очень полезны прогулки на свежем воздухе, не менее двух часов в день! В то время когда вы гуляете тренируются внутренние органы, сердечнососудистая система, дыхание, легкие, плод в нужном количестве получает кислород.

 

Посоветуйтесь с врачом, он расскажет Вам все необходимые рекомендации, для того, чтобы Ваш малыш родился крепким и здоровым!



Понравился совет? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:
загрузка...

Еще советы:
На фото: Правильное питание беременных залог здоровья матери и ребенка Правильное питание беременных залог здоровья матери и ребенка
  Несмотря на то, что малыш еще не родился, ему все равно  необходимо  полноценное
На фото: Питаемся правильно: секреты и рекомендации Питаемся правильно: секреты и рекомендации
  Женская одежда большого размера удручает? Загоняет в рамки и депрессию? Пора с этим
На фото: Детский рацион: некоторые  секреты прикорма Детский рацион: некоторые секреты прикорма
Питание ребенка с самого рождения должно быть правильным и максимально полезным для новорожденного

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия