Рекомендации будущим мамам

Известие о беременности для большинства мамочек радостное событие. С этого момента женщина начинает более внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни, думая не только о себе, но и уже о будущем малыше. Все рекомендации стары, как наш мир, но от этого они хуже не становятся. А многие будущие мамы ими пренебрегают.

 

Любите малыша с первого дня. 

Нужно любить и ждать малыша с первого дня. Он уже внутри Вас и все чувствует. Разговаривайте с ним, гладьте животик. Запомните: алкоголь и табачный дым очень негативно влияют на здоровье будущего ребенка! Посещайте специальные курсы для будущих мам.  Гимнастика во время беременности очень важна. Она поможет Вам подготовиться к родам психологически и физически.

Обратите внимание на питание. 

Так же стоит обратить внимание на питание беременной. Потребность в витаминах возрастает примерно на 30 процентов. Многим мамочкам выписывают специальные витамины в женской консультации, врач индивидуально подбирает препарат. А вот такой витамин как фолиевая кислота женщинам в положении особенно важна, ее рекомендуют употреблять еще до зачатия ребенка.

Многие говорят, что во время беременности нужно есть за двоих, но это не так.  Ни в коем случае не стоит переедать и тем более злоупотреблять сладким! Рацион питания должен быть насыщен витаминами и микроэлементами.  От того как питается мама зависит здоровье плода.

Гуляйте на свежем воздухе. 

Очень полезны прогулки на свежем воздухе, не менее двух часов в день! В то время когда вы гуляете тренируются внутренние органы, сердечнососудистая система, дыхание, легкие, плод в нужном количестве получает кислород.

Посоветуйтесь с врачом, он расскажет Вам все необходимые рекомендации, для того, чтобы Ваш малыш родился крепким и здоровым!