Достоинства раздельного питания

Раздельное питание трудно назвать строгой диетой, так как разрешены к употреблению абсолютно все продукты. Скорее это своеобразный метод питания, направленный на устранение проблем с желудочно-кишечным трактом: диареи, запоров, чувства тяжести в желудке, колик. Кроме этого, определенные правила приема пищи способствуют регуляции веса.

Все продукты питания в зависимости от преобладания в них белков, жиров или углеводов можно разделить на три условные группы. Продукты с высоким содержанием жиров и растительная пища легко сочетаются как с белками, так и с углеводами. Но белковая и углеводная пища являются своеобразными антагонистами, по-разному усваиваясь нашим организмом. Щелочи помогают расщеплению углеводов, а кислоты – белков, и лишь растительная пища переваривается и кислотами, и щелочами, составляющими желудочный сок и кишечные ферменты нашего организма.

Сообразуясь с этими научными данными, раздельное питание предполагает потребление продуктов, принадлежащих к разным группам, в разные приемы пищи. Промежуток между едой должен быть не менее двух часов. Между отдельными приемами пищи допускаются к употреблению только продукты нейтральной группы, совместимые и с белками, и с углеводами.

Основные достоинства раздельного питания:

1. Дробное питание только сочетаемыми видами продуктов сокращает временной промежуток пищеварения. Двух часов бывает достаточно на процесс усвоения пищи и выведения шлаков из организма. В итоге наблюдается четкая и ритмичная работа системы пищеварения, не допускающая неэффективных застоев продуктов в желудочно-кишечном тракте.
2. Самый безопасный способ похудеть – это применить метод раздельного питания. Поправиться при грамотном питании практически невозможно. А избыточные килограммы быстро покидают организм. При этом не требуется менять стиль жизни.
3. Раздельное питание можно использовать на ограниченном промежутке времени с целью очищения и облегчения организма. Медицинские проблемы с деятельностью поджелудочной железы и печени могут потребовать введения раздельного питания как лечебной диеты для разгрузки больных органов в период обострения.
4. Иногда только применение раздельного питания способно уничтожить неприятные запахи в ротовой полости, являющиеся следствием избыточной работы патогенной флоры кишечника и разного рода дисбактериозов.
5. Врачи заметили, что многие пациенты, перешедшие на раздельное питание, смогли остановить хроническое течение своих заболеваний. Болезни легко переносятся или перестают замечаться совсем. Восстановление функциональности организма является следствием нормализации работы пищеварительной системы.

Специалисты положительно говорят про раздельное питание. Этот метод основой насыщения полагает овощи и фрукты, что несет пользу фигуре и здоровью. Питание небольшими дозами через строгие промежутки времени лучше всего побеждает чувство голода и позволяет оптимизировать вес. Регуляция деятельности желудочно-кишечного тракта точно по часам способна значительно улучшить состояние кожи.

Физиологи утверждают, что, перевариваясь в разных частях пищеварительного тракта, белковые и углеводистые составляющие пищи, а также жиры, по сути, не мешают друг другу. Но время процесса переваривания у каждого вида пищи своё. Это означает несвоевременное поступление сигналов о насыщении. Желудок полон, чувство сытости не наступило, еда продолжается. В результате, человек переедает. Особенно легко это заметить за обильным праздничным столом. Приверженцы раздельного питания способны избежать искушения едой.