Творожно-яблочная запеканка – вкусный завтрак и средство борьбы с лишним весом

Кто-то уже вовсю занимается выбором подарков для своих близких, другие – доделывают ремонт в своем жилище, а третьи – пытаются справиться с лишним весом.

В преддверие Нового года многие женщины хотят скорректировать свою «почти идеальную фигуру», скинув пару килограммов. На помощь красавицам всего мира приходят так называемые экспресс диеты. С некоторыми из них вы подробно можете ознакомиться на http://atdiet.ru/ekspress-dieta.html.

А мы поделимся с вами простым рецептом очень вкусного и щадящего для вашей фигуры блюда. Эта творожная запеканка отлично подойдет для здорового завтрака или ужина.

Вам потребуется:

200 грамм нежирного творога

1 куриное яйцо

1 ст.ложка овсяных хлопьев

1-2 яблока

1 ст.ложка натурального йогурта

Способ приготовления:

1. Перед началом процесса готовки достаньте творог из холодильника. Он должен быть комнатной температуры.
2. Затем возьмите небольшую емкость, переложите в нее творог.
3. Затем творог аккуратно разомните вилкой.
4. Яблоки очистите  от кожуры, и мелко нарежьте острым ножом.
5. Смешайте яблоки с творогом.
6. В отдельной емкости разбейте яйцо и слегка взбейте его вилкой или венчиком.
7. Смешайте творожную массу с яичной.
8. Тщательно все размешайте. Масса должна быть однородной.
9. Форму для запекания смажьте растительным  маслом.
10. Аккуратно переложите творожно-яблочную массу на дно формы и осторожно разровняйте.
11. Сверху запеканку нужно смазать йогуртом.
12. Разогрейте духовой шкаф до двухсот градусов.
13. Запекать блюдо нужно в течение 20-25 минут.

Творожная запеканка готова. Она станет прекрасной помощницей в борьбе с лишними килограммами, а кроме того она поможет вам решить проблему выбора блюда к завтраку для взрослых и детей. Приятного вам аппетита!