Салат из пекинской капусты - отличный способ похудеть

В наше время желание похудеть не редкость и не только дань моде, стремление следить за своим  весом – это желание, прежде всего, быть здоровым.

Тот, кто планирует решить проблему лишнего веса, обычно пытается почерпнуть необходимую информацию из книг, газет и журналов, а также заглянуть в Интернет. Так, зайдя на форум о похудении можно почерпнуть много полезной информации, причем там можно пообщаться с людьми, которым удалось похудеть и узнать, то каким образом они этого достигли.

Однако в любом случае, для того, чтобы похудеть в первую очередь нужно правильно питаться. По мнению специалистов-диетологов тем, кто хочет похудеть, нужно есть как можно больше зелени. В этом случае выручают салаты. Один из диетических салатов – это салат из пекинской капусты, который позволить сбросить лишние килограммы не навредив организму.

Состав продуктов:

1. Пекинская  капуста -  1 кочан;
2. Огурчик   свежий – 1 шт.;
3. Чеснок - 1 зубчик;
4. Лимон -  0,5 шт.;
5. Оливковое  масло - 2 столовые ложечки;
6. Соль -  по собственному вкусу;
7. Перец черный молотый – по собственному  вкусу.

Способ  приготовления:

-       Капуста промывается холодной водой, просушивается при помощи кухонного полотенца и шинкуется.

-       Огурчик моется, и нарезается на тоненькую соломку.

-       Чеснок чистится и измельчается чеснокодавкой.

-       Лимон   разрезается напополам, из половинки лимона выжимается сок.

-       Дальше лимонный сок смешивается  с оливковым маслом и измельченным  чесноком, смесь  хорошо перемешивается, солится и перчится. Заправка к салату готова. 
Капуста смешивается  с огурчиком, заливается готовой заправкой. Все тщательно  перемешивается.

Салат из пекинской капусты готов.

Приятного аппетита!