» » » Сытный мясной гуляш зарядит организм кормящей мамы энергией и витаминами

Сытный мясной гуляш зарядит организм кормящей мамы энергией и витаминами

Автор:
Дата публикации: 2013-07-20 09:47


Сытный мясной гуляш  зарядит организм кормящей мамы энергией и витаминами

 

Появление в семье малыша – знаковое событие. Теперь  женщина должна следить не только за собой, но и за ребенком. Пристальное внимание надо уделить  ежедневному рациону кормящей мамы.


Грудное вскармливание – процесс не только кормления малыша с целью поддержания его жизнедеятельности. В  этот момент происходит невербальное общение ребенка с матерью, установление крепкого тесного контакта между ними.

 

После девяти месяцев вынашивания ребенка, мучительного процесса родов женщине нужно как следует следить не только за своим режимом, но и питанием.

 

Чтобы поддержать жизненные силы в тонусе и обеспечивать максимальную заботу о ребенке, кормящая мама должна правильно питаться. Меню для молодых мам должно быть сбалансированным и гипоаллергенным, ведь у ребенка может возникнуть острая аллергическая реакция на тот или иной продукт.

 

Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно отфильтровать список блюд, которые будут полезны ослабленному организму женщины.

Рецептов для кормящих мам достаточно большое количество, чтобы сделать меню молодой мамы питательным и сбалансированным, вкусным и разнообразным.

 

И сегодня мы расскажем вам, как приготовить вкусное, питательное и совершенно безопасное для кормящей мамы второе, которое украсит собой обед или даже ужин.

 

Сытный мясной гуляш с рисовым гарниром зарядит организм энергией и витаминами, которые помогут маме, справится с будничными стрессами, а также позаботиться о ее настроении. Ведь вкусная еда настраивает на позитив!

Вам потребуется:

300-500 грамм нежирного мяса (говядина, куриное филе или крольчатина)

1-2 стакана риса

2 средние моркови

1 репчатая луковица

2 столовые ложки муки

Соль, перец

2-3 листика лаврушки

Способ приготовления:

  1. Первым делом необходимо разморозить мясо, если это требуется.
  2. Затем его нужно тщательно помыть.
  3. Острым ножом нарезаем мясо небольшими кусочками до семи сантиметров длиной.
  4. Складываем мясо в кастрюльку и заливаем его холодной водой.
  5. Кастрюльку ставим на огонь.
  6. Как только вода покроется пузырьками кипения, аккуратно сливаем воду.
  7. Наполняем кастрюлю холодной водой и снова доводим ее до кипения.
  8. Пока мясо варится, морковь тщательно моем и снимаем кожуру.
  9. Натираем морковь на крупной терке.
  10. Луковицу мелко шинкуем.
  11. Как только мясо станет мягким, добавляем к нему немного муки, солим, перчим.
  12. Следом отправляем подготовленные овощи.
  13. Тщательно все перемешиваем.
  14. В отдельной емкости отвариваем рис. Перед варкой рис рекомендуется замачивать в холодной воде в течение двух-трех часов.
  15. Готовый рис раскладываем по тарелкам, щедро сдабриваем гуляшом и подаем к столу.

 

Приятного вам аппетита!


Поделиться:
Понравился рецепт? Добавьте в закладки:
Напечатать: Версия для печати
Рекомендуем ознакомиться:

Похожие рецепты:
На фото: Готовим куриный суп-пюре для малыша Готовим куриный суп-пюре для малыша
  Детское питание – актуальная проблема современного материнства, ведь зачастую
На фото: Салат «Обжорка» с яблоками и нежной крольчатиной – новое кулинарное открытие Салат «Обжорка» с яблоками и нежной крольчатиной – новое кулинарное открытие
Наши мамы и бабушки хранили свои кулинарные рецепты и секреты в толстенных тетрадках. Они
На фото: Детский рацион: некоторые  секреты прикорма Детский рацион: некоторые секреты прикорма
Питание ребенка с самого рождения должно быть правильным и максимально полезным для новорожденного

Добавление комментария
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

НАВИГАЦИЯ

Детские рецепты
Рецепты для микроволновки
Рецепты для пароварки

Кулинарные события
Новогодний стол
Рождество
Готовим на масленицу
Готовим в пост
Пасха. Пасхальный стол
День Влюбленных!

Национальные кухни
Итальянская кухня
Французская кухня
Японская кухня

Сервировка
Оформление блюд
Этикет
Полезные советы
Занимательные материалы

Диеты
Вегетарианство
Здоровое питание

Кулинарная энциклопедия