Вкусные оладушки для тех, кто следит за фигурой

Правильное питание – вот залог красивой фигуры и отменного здоровья. Чтобы привести себя в порядок люди способны месяцами сидеть на изнуряющих диетах и голодовках. Однако эти меры чересчур уж крайние и жесткие.

Лучше всего просто следить за калорийностью свое меню. Это гораздо проще и не так трудно, как кажется.

Позвольте предложить вам идеальный вариант для полезного завтрака! Диетические оладушки по очень простому рецепту не только дадут вам чувство насыщения, но и бережно отнесутся к вашей фигуре.

В 100 граммах готового блюда содержится всего 120 калорий. Это отличный диетический завтрак.

Однако если вы не особо боитесь за свои формы и любите вкусно поесть, на http://wafli.net/blog/ вас ждет куча интересных рецептов, а также море полезной информации.

Для приготовления диетических оладушек вам потребуется:

200 овсяной муки

2 столовые ложки меда

200 грамм кукурузной муки

Разрыхлитель для теста

3 яичных белка

200 миллилитров молока обезжиренного

3 столовые ложки растительного масла

Способ приготовления:

1. В глубокой миске смешиваем два вида муки, соль и разрыхлитель.
2. Все остальные ингредиенты смешиваем между собой, но в отдельной емкости. Тщательно все перемешиваем.
3. Соединяем друг с другом обе смеси.
4. Доводим тесто до однородной массы.
5. Разогреваем на огне сковородку с антипригарным покрытием.
6. Оладушки жарим без масла до золотистого цвета.
7. Перед жаркой в тесто можно добавить ягоды и фрукты. Добавлять замороженные фрукты и ягоды не нужно. Они лишь добавят тесту излишнюю жидкость.

Вкусные оладушки для тех, кто следит за фигурой,  готовы. Приятного вам аппетита!